健康促进与健康教育
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在现代生活中，含糖饮料已成为许多人日常饮食的常客，这些饮品凭借便捷的获取方式和甜美的口感，渗透到三餐与休闲场景中。然而，伴随含糖饮料消费频次与摄入量的攀升，我国糖尿病发病率也在持续上升。而含糖饮料的过量摄入，正是诱发这一疾病的重要可控因素。厘清每天喝多少含糖饮料会增加糖尿病风险，不仅是科学护糖的...2025-11-10 点击数：2 -
李伯伯身材很高大魁梧，当退休后，活动量骤减，含饴弄孙之余，饮食上难免“放纵”；加上新陈代谢自然减缓，体重在不知不觉中上升。他的体重高达90公斤，身体质量指数（BMI）达到了28。随之而来的不仅是关节的负担，还有查出来的脂肪肝和血压升高。经过一系列的检查，医生诊断为“肌肉减少性肥胖”。许多老年人认为“胖”...2025-11-10 点击数：2 -
近日，多地天气出现断崖式降温，此时防寒保暖很关键，送您几个护体小妙招，驱寒祛邪、扶助阳气，还能预防感冒。 温暖护体小妙招 PART.01搓手防寒手和脚一样，位于人体的远端，也是血液回流起点之一。若疏于保暖，受寒太过，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气血的温养，表现为手脚冰凉。...2025-11-10 点击数：4 -
敬老爱老，是中华民族优良传统。随着年龄增长，父母的骨骼健康是否牵动着你的心？有一种疾病，初期“静悄悄”，却可能悄悄“偷走”骨骼的强度——它就是骨质疏松。很多人认为这只是“缺钙”，其实它是骨量减少、骨结构遭破坏，导致骨骼“变脆”、容易骨折的一种退行性病变。若不加以重视，轻微碰撞、摔倒，甚至打个喷嚏...2025-11-07 点击数：0 -
此时正值秋冬交替，昼夜温差加大，人体抵抗力面临考验，潜伏在体内的水痘-带状疱疹病毒易趁机活跃，引发带状疱疹，俗称“缠腰龙”“蛇缠腰”“生蛇”。带状疱疹作为中老年群体高发的感染性疾病，其发病风险随年龄增长显著上升。什么是带状疱疹带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引发的感染性皮肤病，90%以上的成人体内都...2025-11-07 点击数：3 -
朋友们，你是否经常感到口渴、容易饿、总想上厕所？或者体检报告上“血糖”那一栏悄悄亮起了向上的箭头？别不当回事，这可能是身体在向你发出“高血糖”的预警信号！它离我们并不遥远，了解它、预防它，是守护健康的第一步。 1血糖是什么？为什么高了不好？简单来说，血糖就是我们血液中的葡萄糖，它是我们身体细胞（尤...2025-11-06 点击数：2 -
在日常生活中，许多人都会遇到声音突然变得沙哑、粗糙的情况。这不仅是“上火”的小问题，更可能是身体发出的健康信号。今天，我们就来聊聊声音嘶哑的那些事。 ...2025-11-06 点击数：1 -
秋冬季节气温下降，不少人会出现手脚冰凉的情况，即使穿再多衣服，手脚也难捂热，甚至伴随怕冷、易疲劳、精神不振等问题。从中医角度来看，这多与阳气不足、气血运行不畅密切相关，通过针对性调理可有效改善。秋冬手脚冰凉，中医教您温通气血01两类主要原因一是阳气虚弱，温煦能力差自身阳气不足，导致身体产生的热量（...2025-11-06 点击数：5 -
来源：东莞日报扫码关注订阅号更多资讯南方医科大学第七附属医院佛山市南海区里水镇里官路28号扫码关注服务号更多功能南方医科大学第七附属医院佛山市南海区里水镇里官路28号2025-11-06 点击数：3 -
别再说没时间运动啦！工作连轴转、家务忙不停，确实挤不出大段时间，但这并不妨碍我们动起来。久坐久了，腰又酸又痛，体重还悄悄涨，这些问题其实都能慢慢改善。不用专门找场地，也不用凑整段时间，抓住生活里的碎片空隙，在家或办公室的小角落，几个简单动作就能活动身体，为健康加分。“动”前须知📌“见缝插针”法...2025-10-23 点击数：12
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